Coraz bardziej powszechną praktyką jest odstawienie od picia alkoholu na jakiś czas, ponieważ duża liczba osób zaczyna zastanawiać się nad swoim związkiem z alkoholem.
Od suchego stycznia, postu w lutym, suchego lipca do trzeźwego września i Ocsober, nie brakuje okazji do wstrzymania się od głosu w ramach szerszej społeczności.
Liz, lat 36, i partner Henry, lat 37, stawiają sobie trudniejsze wyzwanie: trzy miesiące bez picia.
"Czuje się, jakby coroczne święta Bożego Narodzenia trwały miesiącami", mówi Liz.
"Ludzie zaczynają świętować już pod koniec października.
"Są przyjęcia świąteczne, Nowy Rok i niekończące się spotkania z przyjaciółmi, bo to święta.
"Sprawy mogą łatwo wymknąć się spod kontroli. Zanim skończy się styczeń, to będzie jak, "Człowieku, potrzebuję przerwy!"
Liz i Henry będą musieli wymyślić chwytliwą nazwę dla swojej dzielnicy od wódki, która stała się corocznym wydarzeniem.
"To będzie nasz piąty rok, a korzyści są ogromne", mówi.
Nie są też wielkimi pijaczkami, ale przez większość dni cieszą się kieliszkiem lub dwoma kieliszkami wina lub piwa, na szczycie towarzyskich okazji.
Liz mówi, że ona i Henry na ogół prowadzą aktywny tryb życia, ale trzymiesięczna przerwa stanowi okazję do osiągnięcia poważnych postępów w zakresie zdrowia i sprawności fizycznej.
"Nawet jeśli prowadzisz podobny styl życia bez picia, to na pewno ma to wpływ - na pewno chudniesz z powodu zmniejszonego spożycia kalorii" - mówi.
"Ale podczas tych trzech miesięcy przerwy zdecydowanie lepiej dotrzymujemy zobowiązań do ćwiczeń, zwłaszcza przed pracą".
"Czujesz się bardziej zmotywowany, czujesz się zdrowszy i lżejszy, więc wszystko staje się trochę łatwiejsze."
Reżim ćwiczeń Liz jest aktywny według wszelkich standardów podczas suchych miesięcy, składa się z czterech lub pięciu sesji gimnastycznych w tygodniu, "i odrobiny biegania".
"Henry często chodził do pubu na lunch w ciągu tygodnia z kolegami z pracy, a zamiast tego chodził na siłownię", mówi.
"Inaczej nie mielibyśmy motywacji, by zachować tę rutynę."
Z wieczorami oczyszczonymi z nerwowych dogrywek, ona i Henry grają w sporcie towarzyskim.
"Będziemy mieli hit squasha w nocy, zamiast iść do pubu", mówi.
Trzy najlepsze wskazówki Liz, aby przetrwać bez gorzały:
1) Upewnij się, że masz kumpla.
"O wiele łatwiej jest pozostać zaangażowanym, jeśli robisz to z kimś innym." Nie ma mowy, żebym przetrwała te trzy miesiące, gdyby Henry nadal pił. Musicie to zrobić razem."
2) Trzymajcie się go - będzie lepiej!
"Przez pierwsze kilka tygodni docierasz do końca dnia i myślisz, że 'gee a wine would be nice'," przyznaje. "Ale potem zaczynasz czuć się tak dobrze, że nabierasz rozpędu, by kontynuować. Pierwszy miesiąc jest zdecydowanie najtrudniejszy."
3) Zapasy alternatywnych produktów bezalkoholowych.
"Piję głównie wodę sodową, ponieważ nie przepadam za słodzonymi napojami bezalkoholowymi" - mówi. "Albo piję dietetyczny tonik z plasterkiem cytryny, ponieważ czuję się wtedy trochę tak, jakbyś pił G&T."
Liz dopiero niedawno dowiedziała się o stronieLyre's Non-Alcoholic Spirits i jest podekscytowana perspektywą przeniesienia swojej bezalkoholowej działalności G&T na wyższy poziom.
"Myślę, że to świetny pomysł. Wspaniale jest móc cieszyć się przyjemnym drinkiem w towarzyskim otoczeniu lub po prostu kręcić się na dzień, nie mając przy tym skutków alkoholu", mówi.
